안녕하세요!오늘은 바쁜 20~40대 여성을 위한 집에서 쉽게 따라할 수 있는 뱃살 집중 운동 루틴을 소개할게요.헬스장 갈 시간 없이 집에서 뱃살 관리하고 싶은 분들, 오늘부터 10분씩 따라 해보세요! ✅ 뱃살이 찌는 주요 원인운동 부족 (앉아서 일하거나 활동량 적을 때)불규칙한 식습관 (야식, 폭식, 탄수화물 위주)수면 부족과 스트레스나잇살 (대사량 감소로 인한 복부지방 축적) 🏠 집에서 하는 뱃살 루틴 구성표 순서운동시간/횟수설명1워밍업 스트레칭2분허리와 복부 이완 스트레칭2플랭크30초 × 2세트몸 전체 긴장, 복부 자극3크런치20회 × 2세트윗배 집중 자극4레그레이즈15회 × 2세트아랫배 집중 운동5바이시클 크런치20회 × 2세트옆구리·복부 전체 자극6쿨다운 스트레칭2분뻐근함 풀고 유연성 향상..